完美主義：經絡養生瑜伽

完美主義：經絡養生瑜伽 - 「經絡」乃中國的養生醫學；「瑜伽」乃印度古老健身方法，兩者的結合就是集養生、保健 、美體、塑身於一體的「經絡養生瑜伽」。

FG美人教室/ 改善妳的便祕問題！

养身瑜伽/改善妳的便祕問題！現代人因生活壓力、飲食不均衡等因素，常常有便秘的困擾，就讓中醫師示範改善腸胃消化的茶飲，幫大家做做體內環保喔！ ● DIY改善便秘中藥茶飲 熱秘型 喝決明子潤腸茶 燥熱體質易出現的熱秘型便秘包括： 大便乾硬、痔瘡、易嘴破口臭、火氣大等症狀。 》決明子潤腸茶藥材介紹： 生決明子 10g：清熱瀉火，潤腸通便效果較好。 火麻仁 10g：含...

FG美人教室/擺脫惱人蘿蔔腿

美体瘦身瑜伽/擺脫惱人蘿蔔腿 - 高跟鞋無疑是女孩們的好朋友，不僅增添女人味，更修飾身材比例，但，長期穿高跟鞋走路，可怕的蘿蔔腿也跟著來，所以，趕快跟著甜心瑜珈老師--思婷，一起練瑜珈，趕走腦人的蘿蔔腿吧！ ● 擺脫蘿蔔腿．第一式 Step1. 呈跪姿 膝蓋打開與髖關節同寬 首先，呈跪姿，雙手與肩同寬，將手掌貼在地面； 膝蓋打開於髖關節正下方， 下背打直，肩胛骨自然向下，不聳起。 ...

FG美人教室/ 瘦手臂

美体瑜伽/甩肉不求人/瘦手臂 - 『掰掰肉』一直困擾著許多美眉們，只要一不留神，手臂肥肉就開始放肆的生長， Lidna親自示範，私房瘦手臂的妙招，讓你不用花錢，也能擁有漂亮線條。 ● 瘦手臂 Tip1. 手握啞鈴向後伸展 道具：啞鈴(約1磅)或600c.c.保特瓶 手握啞鈴或保特瓶，向上高舉過頭， 手臂貼緊耳朵，然後緩緩往後腦勺伸展， 動作的同時，要保持手肘不動，下臂重覆上下動作...

FG美人教室/ 輕鬆瑜珈瘦小腹

美体瘦身瑜伽/輕鬆瑜珈瘦小腹 - 女孩們喜歡吃冰，加上大吃大喝後常坐著不愛動，讓脂肪開始在腹部堆積，頑固的小腹更是難以消除。現在，跟著可愛的瑜珈老師--思婷，每天練5分鐘的瑜珈，就可保持平坦坦的小腹囉！ ● 輕鬆瑜珈瘦小腹‧第一式 Step1. 平躺 雙腳弓起呈90度 首先預備姿勢，先平躺，兩腳膝蓋弓起呈90度， 雙手輕輕扶住。 ● 輕鬆瑜珈瘦小腹‧第一式 Step2. 吐氣 雙腳空...