2009年3月15日星期日
FG美人教室/ 改善妳的便祕問題！
养身瑜伽/改善妳的便祕問題！現代人因生活壓力、飲食不均衡等因素，常常有便秘的困擾，就讓中醫師示範改善腸胃消化的茶飲，幫大家做做體內環保喔！ ● DIY改善便秘中藥茶飲 熱秘型 喝決明子潤腸茶 燥熱體質易出現的熱秘型便秘包括： 大便乾硬、痔瘡、易嘴破口臭、火氣大等症狀。 》決明子潤腸茶藥材介紹： 生決明子 10g：清熱瀉火，潤腸通便效果較好。 火麻仁 10g：含...
FG美人教室/擺脫惱人蘿蔔腿
美体瘦身瑜伽/擺脫惱人蘿蔔腿 - 高跟鞋無疑是女孩們的好朋友，不僅增添女人味，更修飾身材比例，但，長期穿高跟鞋走路，可怕的蘿蔔腿也跟著來，所以，趕快跟著甜心瑜珈老師--思婷，一起練瑜珈，趕走腦人的蘿蔔腿吧！ ● 擺脫蘿蔔腿．第一式 Step1. 呈跪姿 膝蓋打開與髖關節同寬 首先，呈跪姿，雙手與肩同寬，將手掌貼在地面； 膝蓋打開於髖關節正下方， 下背打直，肩胛骨自然向下，不聳起。 ...
FG美人教室/ 瘦手臂
美体瑜伽/甩肉不求人/瘦手臂 - 『掰掰肉』一直困擾著許多美眉們，只要一不留神，手臂肥肉就開始放肆的生長， Lidna親自示範，私房瘦手臂的妙招，讓你不用花錢，也能擁有漂亮線條。 ● 瘦手臂 Tip1. 手握啞鈴向後伸展 道具：啞鈴(約1磅)或600c.c.保特瓶 手握啞鈴或保特瓶，向上高舉過頭， 手臂貼緊耳朵，然後緩緩往後腦勺伸展， 動作的同時，要保持手肘不動，下臂重覆上下動作...
FG美人教室/ 輕鬆瑜珈瘦小腹
美体瘦身瑜伽/輕鬆瑜珈瘦小腹 - 女孩們喜歡吃冰，加上大吃大喝後常坐著不愛動，讓脂肪開始在腹部堆積，頑固的小腹更是難以消除。現在，跟著可愛的瑜珈老師--思婷，每天練5分鐘的瑜珈，就可保持平坦坦的小腹囉！ ● 輕鬆瑜珈瘦小腹‧第一式 Step1. 平躺 雙腳弓起呈90度 首先預備姿勢，先平躺，兩腳膝蓋弓起呈90度， 雙手輕輕扶住。 ● 輕鬆瑜珈瘦小腹‧第一式 Step2. 吐氣 雙腳空...
FG美人教室/簡易瘦腿法
美体瘦身瑜伽/简易瘦腿法 - 東方女性偏向水梨型的身材，下半身看起來的比例都會特別大，讓細腿Linda傳授3招瘦腿小撇步，只要利用上班時間，讓妳也可以擁有完美體態唷！ ● 上班族瘦腿法 Tip1. 只坐1／３ keep大腿線條 椅子只坐1／３的部份， 將腰挺直，膝蓋併攏，維持半蹲的姿勢， 就可運動到大腿內、外側的肌肉， keep大腿的肌肉線條喔！ ● 上班族瘦腿法 Tip...
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